اختلالات خواب
-
اخبار و مطالب روز
روز جهانی خواب
امروز، ۱۸ مارس معادل ۲۷ اسفند ماه روز جهانی خواب (world sleep day)است. روز جهانی خواب یک رویداد سالانه است که به منظور پاسداشت خواب و آگاهی رسانی در مورد مسائل مهم مرتبط با آن از جنبه های پزشکی، آموزش و مسایل اجتماعی در نظر گرفته شده است. این بزرگداشت هر ساله توسط “کمیته روز جهانی خواب” وابسته به انجمن جهانی خواب سازماندهی می شود و هدف آن کاهش بار مشکلات و اختلالات خواب بر جامعه از طریق پیشگیری و…
-
داروها
تاثیر داروهای ضد تشنج بر خواب
یکی از علل بروز اختلالات خواب در بیماران مبتلا به صرع این است که درمان با داروهای ضد تشنج ممکن است منجر به خواب آلودگی در طول روز، بی خوابی یا تشدید اختلالات خواب مانند آپنه انسدادی شود. از سوی دیگر، این داروها ممکن است ساختار خواب بهبود بخشند. مطالعات بر روی مصرف کنندگان داروهای ضد صرع نشان داده است که تاثیر این داروها بر ساختار خواب می تواند چند لایه و متفاوت باشد: فنوباربیتال زمان شروع خواب را کوتاه…
-
برای بیماران
تاثیر عینک های مهارکننده نور آبی در بهبود خواب زنان باردار
مطابق یافته های یک مطالعه جدید، عینک های مسدود کننده نور آبی (blue-light blocking glasses) به تولید ملاتونین در سه ماهه سوم بارداری کمک می کنند و در نتیجه، خواب افراد باردار را تسهیل می کنند. این مطالعه در نروژ بر روی زنانی انجام شد که برای نخستین بار باردار شده بودند. شرکت کنندگان در مطالعه از سه ساعت قبل از خواب و همچنین هر زمانی که در طول شب در معرض نور قرار می گرفتند از عینک های مسدود…
-
بیماری ها
بی حس شدن دست ها در هنگام خواب و روش درمان
همه چیز در مورد بی حس شدن دست ها در خواب علت بی حس شدن دست ها در هنگام خوابتحت فشار قرار گرفتن یا آسیب عصبتحت فشار قرارگرفتن عصب اولنارتحت فشار قرارگرفتن عصب رادیالسندرم تونل کارپالسایر علل بی حس شدن دست ها در خواباسپوندیلوز گردنیسندرم خروجی قفسه سینه (TOS)دیابتنکاتی برای کاهش بی حسی دست ها هنگام خواب بیدار شدن با بی حسی در دست ها و انگشتان می تواند خواب را آشفته کند و فرد را نگران سازد. بسیاری از…
-
درمان
درمان آپنه خواب
هر آنچه باید درباره نحوه درمان آپنه خواب بدانید درمان های غیر جراحی آپنه خوابدستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP)دستگاه فشار دو سطحی مثبت راه هوایی (BiPAP)دستگاه فشار مثبت راه هوایی اتوماتیک (APAP)دستگاه Adaptive Servo-Ventilation (ASV)فشار راه هوایی مثبت بازدمی (EPAP)محافظ های دهانی (Oral appliances)آتل های جلوبرنده فک پایین (Mandibular Advanced Splints)ابزارهای نگهدارنده زبان (Tongue-retaining devices)درمان های جراحی آپنه خواباعمال جراحی برای برداشتن بافت اضافیجراحی های ترمیمی فکجراحی های زبانجراحی های بینیدرمان های مبتنی بر تحریک عصبی (Nerve stimulation)تحریک…
-
بیماری ها
آپنه خواب چیست؟
هر آنچه باید درباره آپنه خواب بدانید انواع آپنه خوابآپنه خواب چقدر شایع است؟نشانه ها و علائم آپنه خواب چیست؟علت آپنه خواب چیست؟آپنه خواب چه مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند؟درمان آپنه خواب مشخصه آپنه خواب، تنفس غیر طبیعی در حین خواب است. افراد مبتلا به آن، هنگام خواب، وقفه های تنفسی طولانی دارند. این وقفه‌های تنفسی گذرا باعث افت کیفیت خواب می‌شود و بر اکسیژن رسانی بدن تأثیر می‌گذارد که می تواند منجر به عواقب جدی برای سلامتی فرد…
-
اخبار و مطالب روز
استفاده از نور روشن در محیط ممکن است خواب افراد مبتلا به زوال عقل را بهبود بخشد
سالمندان مبتلا به زوال عقل (از جمله بیماران آلزایمر) اغلب دچار اختلالات خواب هستند که می تواند وضعیت سلامت آنها را پیچیده تر کند. نور درمانی یکی از مداخلات غیردارویی برای کمک به تثبیت الگوهای خواب و ریتم شبانه روزی افراد مبتلا به زوال عقل است. در یک مطالعه در دانشگاه ملی یانگ مینگ تایوان، پژوهشگران از نور روشن به روشی جدید استفاده کردند که نه تنها بهبود قابل توجهی در الگوی خواب شرکت کنندگان ایجاد کرد، بلکه ایمنی و…
-
بیماری ها
نارکولپسی (حمله خواب)
هر آنچه باید درباره نارکولپسی بدانید نارکولپسی چیست؟انواع نارکولپسی کدامند؟نارکولپسی نوع 1نارکولپسی نوع 2نارکولپسی چقدر شایع است؟علایم نارکولپسی چیست؟آیا علایم در کودکان متفاوت است؟نارکولپسی چه عوارضی دارد؟علت بروز نارکولپسی چیست؟علل نوع یکعلل نوع دونارکولپسی چگونه تشخیص داده می شود؟معیار تشخیصی نارکولپسیدرمان نارکولپسیرویکرد رفتاری برای درماندارودرمانیدرمان نارکولپسی در کودکاندرمان نارکولپسی در بارداری نارکولپسی یا “خواب تازش یا حمله خواب” یک اختلال خواب است که اغلب اشتباه تشخیص داده می شود. مشخصه نارکولپسی خواب‌آلودگی شدید و مداوم در طول روز است که…
-
برای بیماران
خواب و آلودگی هوا
محققان می گویند آلودگی هوا باعث تحریک راه های هوایی فوقانی و اختلالاتی دیگر در سلامتی می شود که می تواند الگوی خواب شما را مختل کند. همه می دانیم که آلودگی هوا برای بدن ما و محیط زیست مضر است اما آیا آلاینده های سمی هوا می توانند اثرات گسترده تری داشته باشند؟ تحقیقات جدید تاثیر آلودگی هوا بر کیفیت خواب را بررسی کرده اند. نتایج این مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سطوح…
-
برای بیماران
اختلالات خواب در کودکان بیش فعال
اختلال کمبود توجه-بیش فعالی (ADHD) اختلالی است که از دوران کودکی شروع می شود و علائم بی توجهی، بیش فعالی و رفتارهای تکانشی را در بر می گیرد. این علائم با عملکرد در مدرسه، محل کار و موقعیت های اجتماعی تداخل دارد. ADHD تقریباً در ۵ درصد از کودکان وجود دارد و در پسران شایع تر است. برای اکثر افراد این اختلال تا بزرگسالی ادامه دارد، اگرچه مدیریت دقیق می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به ADHD را تا حد…
-
برای بیماران
فلج خواب یا بختک
اگرچه تصور می شود مرزهای بین خواب و بیداری کاملاً مشخص و متمایز است، اختلالاتی مانند فلج خواب یا بختک این مرزهای ثابت را به چالش می کشد. فلج خواب یک ناتوانی موقت در حرکت دادن بدن است که درست پس از به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب رخ می دهد. افراد در حین حملات فلج خواب کاملا هشیارند و احساسات ناخوشایندی مانند توهمات نگران کننده و احساس خفگی را تجربه می کنند. در اپیزودهای فلج خواب، فرد…
-
برای بیماران
راه رفتن در خواب (خوابگردی)
هر آنچه باید درباره راه رفتن در خواب (خوابگردی) بدانید آیا خوابگردی یک بیماری است؟علایم راه رفتن در خواب یا خوابگردی چیست؟خوابگردی چقدر شایع است؟خوابگردی چه خطرات و عوارضی دارد؟علت راه رفتن در خواب چیست؟درمان راه رفتن در خواب چگونه است؟کاهش احتمال بروز حوادث آسیب زادرمان علل زمینه ایبیدار کردن پیشگیرانهرعایت اصول بهداشت خوابدرمان شناختی رفتاریداروهاآیا باید بیمار را حین راه رفتن در خواب بیدار کرد؟ راه رفتن در خواب که به عنوان خوابگردی (somnambulism) شناخته می شود، یک اختلال…
-
برای بیماران
حرف زدن در خواب
هر آنچه باید درباره حرف زدن در خواب بدانید حرف زدن در خواب چیست؟صحبت کردن در خواب چقدر شایع است؟آیا حرف زدن در خواب خطرناک است؟علت حرف زدن در خواب چیست؟درمان حرف زدن در خواب چیست و چگونه آن را کنترل کنیم؟ حرف زدن در خواب که به عنوان خواب گویی (somniloquy) شناخته می شود، یک اختلال خواب است که در آن صحبت کردن در طول خواب بدون آگاهی از آن رخ می دهد. حرف زدن در خواب می‌تواند شامل…
-
برای بیماران
ملاتونین و خواب
هر آنچه باید درباره ملاتونین و خواب بدانید ملاتونین چیست؟آیا مکمل ها و قرص ملاتونین می توانند خواب را بهبود بخشند؟ملاتونین در بزرگسالانملاتونین در کودکانعوارض جانبی ملاتونین چیست؟دوز مناسب ملاتونین چقدر است؟نحوه انتخاب قرص و مکمل های ملاتونینچقدر طول می کشد تا ملاتونین اثر کند؟قرص های معمولی یا آهسته رهش: کدام بهتر است؟اثر ملاتونین چقدر در بدن می ماند؟ ملاتونین که اغلب به عنوان هورمون خواب از آن یاد می شود، عامل مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن…
-
بیماری ها
تعریق شبانه
هر آنچه باید درباره عرق کردن در خواب بدانید تعریق شبانه چیست؟تفاوت تعریق شبانه با گرگرفتگی چیست؟عرق کردن در خواب چقدر شایع است؟۴ علت شایع تعریق شبانهیائسگیداروهاعفونت هااختلالات هورمونیسایر عللراهکارهایی برای کاهش تعریق شبانهدرمان های روانشناختیداروهاچه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟ عرق کردن طبیعی است و بخش اصلی از فرایند تنظیم دمای بدن است. بطور مثال، در سونا یا هنگام ورزش در باشگاه، زیاد عرق می کنیم اما بیدار شدن با عرق در نیمه شب موضوع دیگری است. تعریق…
-
برای بیماران
رفلاکس معده در هنگام خواب
هر آنچه باید درباره رفلاکس اسید معده در خواب بدانید ارتباط رفلاکس و خواب چگونه است؟ارتباط رفلاکس با آپنه انسدادی خوابچگونه علی رغم رفلاکس معده در هنگام خواب، راحت تر بخوابیم؟به پزشک مراجعه کنیدسبک زندگی خود را تغییر دهیددارو مصرف کنیدبهداشت خواب را رعایت کنید رفلاکس اسید (ترش کردن) که به عنوان ریفلاکس معده به مری نیز شناخته می شود، جریان برگشتی اسید از معده به مری است. دوره های گاه به گاه رفلاکس طبیعی است اما زمانی که به…
-
برای بیماران
بهترین راه حل و تکنیک ها برای خواب رفتن
وقتی خوابمان نمی برد، چکار کنیم؟ چهار عنصر کلیدی برای ایجاد آرامشخوابیدن با تکنیک های آرام بخشی (relaxation)تنفس کنترل شدهمراقبه و ذهن آگاهیتصویرسازینکاتی برای سریع تر خوابیدن وقتی شب ها به بستر می روید و خوابتان نمی برد، حتما متوجه شده اید که ذهنتان مدام به این سو و آن سو می رود و بدنتان نیز مرتب از این پهلو به آن پهلو می چرخد اما با یک رویکرد صحیح، می توانید با اطمینان در عرض چند دقیقه به خواب…
-
برای بیماران
اختلالات خواب و سیکل قاعدگی
هر آنچه باید درمورد اختلالات خواب و سیکل قاعدگی بدانید چرخه قاعدگی چیست؟یک چرخه قاعدگی چه مراحلی دارد؟در یک چرخه قاعدگی، هورمون ها چه تغییری می کنند؟علایم جسمی و خلقی پیش از قاعدگیسندرم پیش از قاعدگی (PMS) چیست؟اختلال خلقی پیش از قاعدگی (PMDD) چیست؟علت بروز سندرم پیش از قاعدگی چیست؟سندرم پیش از قاعدگی چه تاثیری بر روی خواب می گذارد؟راهکارهایی برای خواب بهتر در چرخه قاعدگیبهداشت خوابپیش از قاعدگیدر حین و پس از قاعدگی مشکلات خواب شایع است، به طوری…
-
اخبار و مطالب روز
تکرر ادرار شبانه و بلند شدن از خواب
هر آنچه باید در مورد ادرار شبانه بدانید تکرر ادرار شبانه چیست؟تکرر ادرار شبانه چقدر شایع است؟تکرر ادرار شبانه چه اثرات و عواقبی در پی دارد؟علت ادرار زیاد شبانه چیست؟تولید زیاد ادرار در شبکاهش ظرفیت مثانهاختلالات خوابچگونه می توان تکرر ادرار شبانه را کاهش داد؟ ده ها میلیون نفر در سراسر جهان از نیاز مکرر به ادرار کردن در طول شب رنج می‌برند. این امر که تکرر ادرار شبانه (nocturia) نامیده می شود، به عنوان یک علت اختلال خواب نیز…
-
برای بیماران
از خواب پریدن در نیمه شب
همه چیز درباره از خواب پریدن در شب چرا شب ها در ساعت معینی از خواب می پریم؟بی خوابیاسترسسالمندیهورمون هاداروهاسبک زندگیدردچرا نوزادان و شیرخواران شب ها با ترس از خواب می پرند؟چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ شاید برایتان پیش آمده باشد که ساعت ۴ صبح از خواب بیدار شوید و دوباره به سختی به خواب روید. بیدار شدن در طول شب نسبتاً شایع است، به طوری که بیش از ۳۵ درصد از افراد حداقل سه بار در هفته…
-
بیماری ها
اختلالات حرکتی مرتبط با خواب
همه چیز درباره اختلالات حرکتی در خواب سندرم پای بیقراراختلال حرکت دوره ای اندامدندان قروچه در خوابکرامپ های عضلانی مرتبط با خواباختلال حرکات ریتمیک مرتبط با خوابمیوکلونوس خوش خیم شیرخوارانمیوکلونوس پروپریوسپینال در شروع خوابچه زمان باید به دکتر مراجعه کرد؟ افراد معمولاً پس از خوابیدن در رختخواب جابجا می شوند و حرکت می کنند. برای بسیاری از ما، زمانی که یک موقعیت راحت پیدا می کنیم و به خواب می رویم، این حرکات کند می شود. اما برای میلیون‌ها نفر…
-
اخبار و مطالب روز
میزان خواب کافی در شبانه روز برای سنین مختلف
تحقیقات علمی نشان داده اند که خواب کافی در هر سنی ضروری است. خواب به ذهن نیرو می دهد، بدن را بازسازی می کند و تقریباً تمام سیستم های بدن را تقویت می کند. اما واقعا به چه میزان خواب نیاز داریم تا از این فواید بهره مند شویم؟ بزرگسالان سالم به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. نوزادان، کودکان خردسال و نوجوانان به میزان خواب بیشتری نیاز دارند تا بتوانند فرایند رشد و تکامل خود…
-
بیماری ها
خروپف
هر آنچه باید درباره خروپف بدانید علت خروپف چیست؟تفاوت بین خروپف و آپنه خواب چیست؟خروپف در دوران بارداریچه عواملی موجب بروز خروپف در بارداری می شوند؟چگونه خروپف را در بارداری کاهش دهیم؟خروپف در نوزادانخروپف در نوزادان چه علت هایی دارد و نشانه چیست؟آیا خروپف کردن در خواب خطرناک است؟چه زمانی باید برای خروپف به پزشک مراجعه کرد؟اگر شب ها تنها می خوابید، چگونه متوجه خروپف شوید؟درمان خروپفتغییر سبک زندگیمحافظ های دهانی ضد خروپفورزش های دهانیدستگاه های القا کننده فشار مثبت…
-
برای بیماران
دندان قروچه کودکان در خواب
همه چیز درباره دندان قروچه کودکان در خواب دندان قروچه چیست؟چرا کودکان دچار دندان قروچه می شوند؟استرساضطرابسایر بیماری های عصبی و اختلالات خوابمشکلات دهان و دندانمواجهه با دود سیگارعوارض دندان قروچه در کودکاننشانه های دندان قروچه در کودکتشخیص دندان قروچه در کودکاندرمان دندان قروچه کودکان در خوابمحافظ های دندانمدیریت استرسرعایت اصول بهداشت خوابماساژ عضلات صورتداروهاچه زمانی لازم است با پزشک یا دندانپزشک مشورت کنیم؟ طبیعی است که دندان قروچه کودکان در خواب موجب نگرانی والدین شود. دندان قروچه در خواب…
-
برای بیماران
خواب در کودکان اوتیسم
همه چیز درباره مشکلات خواب در کودکان اوتیسم چه عواملی موجب اختلال و مشکلات خواب در کودکان اوتیسم می شود؟اختلالات خواب چه عوارضی در پی دارد؟چگونه می توان اختلال خواب را در کودک تشخیص داد؟چگونه می توان به خواب بهتر کودک اوتیسم کمک کرد؟ در چند ماه اول زندگی، نوزادان بتدریج وارد چرخه طبیعی خواب و بیداری می شوند. شیرخواران کم کم تعداد چرت های روزانه خود را کاهش می دهند و شروع به خواب طولانی تری در شب می…
- 1
- 2