به شرطی که اقدامات احتیاطی را انجام دهید ، شنا با صرع می تواند بی خطر باشد. بیاموزید که چگونه با صرع شنا کنید و در صورت تشنج در آب چه کاری باید انجام دهید.
چه در حال انجام تمرینات ورزشی باشید ، و چه در یک مسابقه شرکت کنید ، شنا یک ورزش خارق العاده با فواید سلامتی فراوان است. در گذشته به دلیل خطر غرق شدن، شنا با صرع توصیه نمی شد. با این حال ، متخصصان مغزواعصاب به طور فزاینده ای از افراد مبتلا به صرع که می خواهند شنا کنند به شرطی که اقدامات احتیاطی خاصی انجام دهند
پشتیبانی می کنند . در اینجا هر آنچه در مورد شنا با صرع باید بدانید آورده شده است.
آیا شنا با وجود صرع مجاز است؟
اتحادیه بین المللی علیه صرع (ILAE) رهنمودهایی را منتشر کرده است که می گوید شنا برای افراد مبتلا به صرع به تشخیص متخصص مغز و اعصاب مجاز است. این به این معنی است که اگر صرع دارید و مایل به شنا هستید ، ابتدا باید از نورولوژیست خود بپرسید.
اگر تشنج شما به خوبی توسط دارو کنترل شود و مدت زیادی از تشنج شما گذشته باشد ، ممکن است پزشک اجازه شنا کردن را به شما بدهد. با این حال ، آنها انتظار دارند که شما نکات ایمنی خاصی را دنبال کنید.
نکاتی برای شنای ایمن با صرع
اگر پزشک متخصص مغزواعصاب شما گفته است که مجاز به شنا هستید ، نکات زیر می تواند به شما در انجام این کار به ایمن ترین شکل ممکن کمک کند:
- در استخر شنا کنید. شنا در دریاچه یا اقیانوس خطرناک تر است زیرا نمی توان دمای آب را کنترل کرد و رسیدن به شما برای نجات غریق ممکن است دشوارتر باشد.
- به ناجیان غریق در استخر بگویید که مبتلا به صرع هستید و به آنها بگویید که در صورت تشنج در آب چگونه می توانند به شما کمک کنند.
- در مسیرهای مشخص شنا کنید تا در صورت تشنج در آب ، ناجیان غریق به راحتی به شما برسند.
- در ساعات خلوت تری از استخر شنا استفاده کنید تا ناجیان غریق بتوانند راحت شما را تحت نظر داشته باشند.
- سعی کنید خیلی خسته نشوید زیرا این امر می تواند باعث ایجاد تشنج شود.
- نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا را در نظر بگیرید که اطمینان از مقدار کافی قند در جریان خون خود داشته باشید – زیرا پایین بودن قند خون و کمبود آب بدن نیز می تواند باعث تشنج شود.
- اگر در شنا اعتماد به نفس زیادی ندارید بازوبند بزنید.
کانون توجه شناگران مبتلا به صرع
داشتن صرع همیشه مانع از شرکت در این ورزش نمی شود – همانطور که شناگران الهام بخش زیر با صرع نشان می دهند:
- دیویس تارواتر از ناکسویل ، TN ، یک شناگر المپیکی است که در مسابقات آزمایشی 800 متر آزاد در بازی های المپیک 2012 لندن ، انگلستان مدال طلا گرفت. دیویس برای اولین بار در کودکی دچار تشنج شد.
- برایانا سیلو از موریستاون ، نیوجرسی ، قبل از بازنشستگی و کار به عنوان مربی شنا برای کودکان ، برای کالج خود شنا کرد. وی ابتدا به عنوان دانشجوی دانشگاه تشنج کرد.
- زک مک گینیس ، از رالی ، NC ، به طور حرفه ای برای تیم ملی ایالات متحده شنا کرد و رکورددار 100 متر کرال پشت در ویرجینیا تک است. زاک اولین حملات خود را در بزرگسالی تجربه کرد و برای ارتقا سطح آگاهی با انجمن ورزشکاران و اپی لپسی همکاری می کند.
در صورت بروز تشنج در آب چه باید کرد؟
داشتن تشنج در آب به دلیل خطر غرق شدن خطرناک است – به همین دلیل است که شناگران مبتلا به صرع هرگز نباید بدون تحت نظارت توسط غریق نجات مشغول به شنا باشند. اگر فردی در آب تشنج کرد ، ناجی غریق باید:
- به آرامی از سر حمایت کند تا بالای آب قرار بگیرد
- شما را به منطقه ای کم عمق در استخر که می توانند بایستند و از شما پشتیبانی کنند راهنمایی کند
- سعی کنید حرکات خود را مهار نکنید
- در صورت امکان ، پس از متوقف شدن حرکت تند ، شما را از آب خارج کرده و در موقعیت بهبودی قرار دهید
- فرد غرق شده را به نزدیک ترین مرکز درمانی ارجاع دهد
