مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به صرع کمتر از دیگران ورزش می کنند. اما برای بسیاری از افراد ورزش و صرع می تواند بی خطر باشد. ورزش کردن مزایای بسیاری را به همراه دارد – به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید ، ظاهر خوبی داشته باشید و خطر بیماری را کاهش می دهد.
با این حال ، مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به صرع کمتر از دیگران ورزش می کنند. این شرم آور است ، زیرا با آمادگی و مناسب ، افراد مبتلا به صرع می توانند در انواع ورزش ها و سایر تمرینات شرکت کنند.
فواید ورزش و صرع
برای بسیاری از افراد ورزش و صرع معمولاً بی خطر است و ممکن است فوایدی داشته باشد. این شامل:
- ممکن است دفعات تشنج را کاهش دهد – برخی مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم ورزش می کنند کمتر دچار تشنج می شوند
- ممکن است استخوان های شما را قوی نگه دارد
- این می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند ، که ممکن است احتمال بیماری های دیگر را کاهش دهد
- ممکن است سلامت روان شما را بهبود بخشد
چگونه با صرع ایمن ورزش کنیم
در اینجا روشهایی وجود دارد که ممکن است هنگام ورزش و فعالیت هایی که ممکن است در آنها شرکت کنید ایمن تر باشد:
- در صورت لزوم از تجهیزات محافظ استفاده کنید
- از ورزش طولانی و خسته کننده خودداری کنید و در صورت احساس خستگی بیش از حد ، آن را متوقف کنید
- مطمئن شوید که مربی یا سایر بازیکنان می دانند در صورت تشنج چه باید بکنند
- از دو ساعت قبل از تمرین بدن خود برای ورزش اماده نگه دارید و غذا بخورید
- از فعالیت های پرخطر مانند اسکی ، کوهنوردی و ورزش های شدید و ورزش های آبی خودداری کنید
- ورزش هایی مانند یوگا ، کشش و راه رفتن معمولاً بی خطر هستند
قبل از شروع یا شروع مجدد تمرینات ، هر برنامه ای را با پزشک خود در میان بگذارید. با برخی راهنمایی ها و آموزش ها ، می توانید از انجام ورزش مورد علاقه خود ، تمام مزایا و لذت را ببرید.
