ورزش
-
پیشگیری و مراقبت
آیا پیروی از عادت های سالم تر زندگی، ما را جوان تر می کند؟
محققان تغییرات در DNA افراد را پس از تغییر شیوه زندگی به سمت عادت های سالم اندازه‌گیری کردند و نشان دادند که عادت هایی مانند خوب غذا خوردن، به اندازه کافی خوابیدن و مدیریت استرس واقعاً می‌توانند روند پیری را آهسته کنند. انسان ها از زمان باستان در جستجوی چشمه جوانی بوده اند و در طول قرن ها، استفاده از معجون ها، اکسیرها و رژیم های گوناگون غذایی تنها برخی از راه‌هایی است که مردم برای به تاخیر انداختن مرگ…
-
برای بیماران
خواب و آلودگی هوا
محققان می گویند آلودگی هوا باعث تحریک راه های هوایی فوقانی و اختلالاتی دیگر در سلامتی می شود که می تواند الگوی خواب شما را مختل کند. همه می دانیم که آلودگی هوا برای بدن ما و محیط زیست مضر است اما آیا آلاینده های سمی هوا می توانند اثرات گسترده تری داشته باشند؟ تحقیقات جدید تاثیر آلودگی هوا بر کیفیت خواب را بررسی کرده اند. نتایج این مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سطوح…
-
درمان
توانبخشی در بیماران ام اس (MS)
اگر علائم جسمی معلولیت وجود دارد، غالباً توانبخشی می تواند به شما کمک کند تا آنچه از دست رفته را جبران کنید. باید درک کرد که توانبخشی ام اس احتمالاً نمیتواند آنچه که ام اس از شما گرفته است را بازگرداند، اما می تواند روش های جدید انجام کارهای کوچک زندگی را به شما یاد دهد. وقتی مشکلاتی در قسمتهایی از بدن – كه طبق انتظار عمل نمی كنند – بوجود می آیند، باید به دنبال رفع مشكل باشید. وقتی…
-
پیشگیری و مراقبت
رژیم غذایی بیماران مبتلا به ام اس (MS)
رژیم غذایی ام اس نمیتوان سلامتی و تأثیر آن بر بدن را دست کم گرفت. اگر سلامتی شما تا حد ممکن خوب باشد، پس حتی با وجود بیماری ام اس نیز می توانید از پس کارهایتان برآیید. به همین دلیل است که یک رژیم غذایی خوب نقشی اساسی در زندگی خوب با ام اس دارد. اگر بدن شما سالم نباشد پس سیستم ایمنی بدن شما هم نمیتواند سالم باشد. برای اینکه سیستم ایمنی بدن شما در بهترین حالت باشد –…
-
بیماری ها
خستگی در بیماران ام اس (MS)
خستگی و ام اس بر خستگی غلبه کنیدخواب کافی داشته باشیدخود را خنک نگه داریداسترس کمترعلائم هشداردهنده استرسچگونه استرس خود را مدیریت یا کنترل کنیدمنظم شوید حداقل در آغاز کار، گوش دادن به بدن و انجام آنچه که به شما میگوید مهم است. با گذشت زمان، علائمی که بدن به شما میگوید را تشخیص خواهید داد و خواهید فهمید که عمل درست و مناسب چیست. ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما بسیاری از افراد مبتلا به MS حتی وقتی…
-
درمان
توانبخشی دهلیزی (توانبخشی وستیبولار)
گاهی پیش می آید که پزشک در فرد دچار سرگیجه و عدم تعادل، اختلال عملکرد سیستم های وستیبولار (دهلیزی) را که بخشی از آن در ساختارهای گوش داخلی قرار دارند عامل بروز علایم می داند و جهت درمان، به بیمار توصیه به انجام توان بخشی دهلیزی یا وستیبولار می کند. توانبخشی دهلیزی یا توانبخشی وستیبولار یک برنامه مبتنی بر تمرینات ورزشی است که برای بهبود تعادل و کاهش مشکلات مربوط به سرگیجه طراحی شده اند. در این مطلب، ما به برخی…
-
بیماری ها
سندرم پای بی قرار
هر آنچه باید در مورد سندرم پای بی قرار بدانید بهترین درمان های سندرم پای بی قرار۱. رد علل احتمالیعادت هاداروهاوضعیت سلامتیمحرک های دیگر۲. عادات سالم خوابیدن (بهداشت خواب)۳. مکمل های آهن و ویتامین۴. ورزش برای سندرم پای بی قرار۵. یوگا و حرکات کششی۶. ماساژ۷. داروهای تجویزی برای سندرم پای بی قرارداروهای دوپامینرژیکگاباپنتینبنزودیازپین هامواد افیونی۸. پا بند (رستیفیک)۹. کمپرس پنوماتیک۱۰. پد ویبره ای (رلاکسیس)۱۱. طیف سنجی نزدیک به مادون قرمزدرمان هایی برای سندرم پای بی قرار با پشتوانه علمی کمتردرمان…
-
برای بیماران
تاثیر یوگا بر روی مغز و بدن
در مقطعی بین قرن اول و پنجم پس از میلاد، پاتانجلی، مرشد هندو، کدگذاری سنن باستانی و مراقبهای هند را آغاز کرد. او تکنیک هایی به قدمت تاریخ تمدن هندوستان را در ۱۹۶ کتابچه راهنما با نام یوگا سوترا به ثبت رساند. طبق این متون یوگا به معنای پرهیز ذهن از توجه به اشیاء خارجی و تلاش برای رسیدن به حالت آگاهی ناب می باشد. با گذشت زمان، یوگا با عناصر جسمی ژیمناستیک و کشتی ترکیب شد. امروزه رویکردهای زیادی در خصوص یوگای مدرن وجود دارند که بیشترشان هنوز هم سه…
-
برای بیماران
هفت ورزشکار المپیکی مبتلا به صرع
آیا در مورد این ورزشکاران حرفه ای مبتلا به صرع می دانید؟ المپیکی ها به اوج ورزش خود رسیده اند. ما ورزشکاران المپیکی مبتلا به صرع را معرفی می کنیم. بازیهای المپیک فرصتی شگفت انگیز را برای ما فراهم می کند تا شاهد بزرگترین ورزشکاران جهان در اجرای شگفت انگیز استقامت و استعداد باشیم. در طول تاریخ بسیاری از ورزشکاران حرفه ای مبتلا به صرع حضور داشته اند که در این بازی ها بازی کرده اند. این ورزشکاران مبتلا به…
-
پیشگیری و مراقبت
صرع و شنا
به شرطی که اقدامات احتیاطی را انجام دهید ، شنا با صرع می تواند بی خطر باشد. بیاموزید که چگونه با صرع شنا کنید و در صورت تشنج در آب چه کاری باید انجام دهید. چه در حال انجام تمرینات ورزشی باشید ، و چه در یک مسابقه شرکت کنید ، شنا یک ورزش خارق العاده با فواید سلامتی فراوان است. در گذشته به دلیل خطر غرق شدن، شنا با صرع توصیه نمی شد. با این حال ، متخصصان مغزواعصاب…
-
پیشگیری و مراقبت
راهنمای بازی تنیس با صرع
بازیکنان تنیس مبتلا به صرع داشتن صرع مانعی برای بازی تنیس نیست. به عنوان مثال، ویلیام رنشاو ( William Renshaw ) تنیسور انگلیسی (1861 – 1904) که امروزه کمتر شناخته شده است، یک پیشگام در این ورزش و یک قهرمان با کسب 12 مدال طلا در ویمبلدون بود – که باعث می شود او مانند راجر فدرر یا رافائل نادال زمان خود باشد. رنشاو در طول زندگی خود به صرع مبتلا بود، اما این امر مانع از تبدیل شدن وی…
-
برای بیماران
آیا می توانید با صرع ورزش کنید؟
مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به صرع کمتر از دیگران ورزش می کنند. اما برای بسیاری از افراد ورزش و صرع می تواند بی خطر باشد. ورزش کردن مزایای بسیاری را به همراه دارد – به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید ، ظاهر خوبی داشته باشید و خطر بیماری را کاهش می دهد.با این حال ، مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به صرع کمتر از دیگران ورزش می کنند. این شرم آور است…
-
برای بیماران
آشنایی با یوگا و صرع
آیا علاقه مند به یادگیری یوگا و صرع هستید؟ درباره یوگا و روشهایی که می تواند به شما در کنترل تشنج کمک کند ، بخوانید.یوگا بسیار محبوب شده است – تقریباً 37 میلیون نفر در ایالات متحده می گویند که مرتباً روی تشک جهت انجام یوگا می روند. برخی از افراد بر این باورند که انجام یوگا می تواند در کنترل حملات صرع نیز کمک کند. درباره یوگا و صرع چه می دانیم ، و چگونه می توانید شروع کنید؟…
