اختلالات خواب
-
برای بیماران
خواب نوزادان و شیرخواران
هر آنچه باید درباره خواب نوزادان بدانید مروری بر ویژگی های خواب شیرخواران و راهکارهایی برای بهبود آننوزادان به چه میزان خواب نیاز دارند؟خواب نوزادان در بدو تولد تا ۳ ماهگیخواب نوزادان در ۳ تا ۶ ماهگیخواب نوزادان در ۶ تا ۱۲ ماهگیچگونه به شیرخوار کمک کنیم تا به خواب رود (و در خواب بماند)؟عاداتی که کمک می کند تا کودک برای خواب بهتر آماده شوداگر نوزادتان خوب نمی خوابد، چه کار کنید؟ مروری بر ویژگی های خواب شیرخواران و…
-
برای بیماران
خواب کودکان
هر آنچه باید درباره خواب کودکان بدانید مقدمه ای بر اهمیت خواب کافی در کودکان و راهکارهایی برای بهبود آنچرا خواب کافی برای کودکان مهم است؟خواب ناکافی در کودکان چه پیامدهایی دارد؟راهکارهایی برای خواب کافی شبانه در کودکاناصول بهداشت خواب کودکاننکات خواب برای نوزادان و شیرخواراننکات خواب برای کودکان نوپانکات خواب برای بچه‌های مدرسه‌اینکات خواب برای نوجوانانبیماری های خواب در کودکانوحشت شبانه و کابوس شبانهصحبت کردن و راه رفتن شبانهخروپف و آپنه خوابسندروم پاهای بیقرار مقدمه ای بر اهمیت خواب…
-
اخبار و مطالب روز
خواب در سالمندان
همه چیز درباره خواب سالمندان چرا سالمندی بر خواب اثر می گذارد؟بیماری های زمینه ای و خوابتاثیر سبک زندگی بر خواب سالمندی چگونه بر خواب اثر می گذارد؟تغییر برنامه خواببیدار شدن در شبچرت زدن در طول روزسازگاری دیرتر با تغییرات برنامه خوابآیا سالمندان خواب کمتری نیاز دارند؟مشکلات رایج خواب در سالمنداندردادرار شبانهبی خوابیخواب آلودگی در طول روزخواب در سالمندانسندروم پای بی قراراختلال رفتار خواب REMتوصیه هایی برای خواب سالمندانورزشاز عوامل آشفته کننده در اتاق خواب اجتناب کنیداز موادی که خواب را…
-
برای بیماران
ریزش آب دهان در هنگام خواب
همه چیز درباره آبریزش دهان موقع خواب آیا ریزش آب دهان در هنگام خواب طبیعی است؟علت ریزش آب دهان در خوابوضعیت بدن در حین خوابعفونت ها و آلرژیریفلاکس معدهآپنه انسدادی خوابدندان قروچهعوارض جانبی داروهابیماری های زمینه ایچگونه ریزش آب دهان در خواب را متوقف کنیم؟تغییر وضعیت بدن حین خوابآلرژی را درمان کنیدتزریق بوتاکس ممکن است کمک کننده باشداز محافظ های خاص دهان و فک استفاده کنیدبه گفتار درمانگر مراجعه کنیدداروهاجراحیچه زمانی باید برای آبریزش دهان به پزشک مراجعه کرد؟ گاهی…
-
برای بیماران
خواب طبیعی و مراحل و چرخه آن
هر آنچه باید در مورد یک خواب نرمال و سالم بدانید چرخه یا سیکل خوابمراحل (Stage) خوابالگوهای خواب NREMمرحله ۱ (N1)مرحله ۲ (N2)مرحله ۳ (N3)الگوی خواب REMمراحل خواب چه اهمیتی دارند؟چه عواملی بر مراحل طبیعی خواب اثر می گذارند؟چگونه مراحل خواب سالم تری را بگذرانیم؟ زمانی که به خواب مورد نیاز خود فکر می کنید، طبیعی است که تمرکز شما روی تعداد ساعت خوابتان باشد. اگرچه مدت زمان خواب بدون شک مهم است، این تنها یک عامل اثرگذار بر سلامت…
-
بیماری ها
میگرن دهلیزی
میگرن دهلیزی نوعی سردرد است که با علائمی مانند گیجی سر (Dizziness)، سرگیجه (Vertigo) و حساسیت به نور و صدا مشخص می شود. اصطلاح “دهلیز” به طور کلی به سیستمی در گوش داخلی شما گفته می شود که مسئول تعادل بدنتان می باشد. طبق بررسی و گزارش سازمان بهداشت جهانی (World Health Organization/WHO)، سردردها یکی از شایع ترین بیماری های سیستم عصبی هستند و تقریباً 50 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهند. پزشکان کاملاً…
-
بیماری ها
سندرم پای بی قرار
هر آنچه باید در مورد سندرم پای بی قرار بدانید بهترین درمان های سندرم پای بی قرار۱. رد علل احتمالیعادت هاداروهاوضعیت سلامتیمحرک های دیگر۲. عادات سالم خوابیدن (بهداشت خواب)۳. مکمل های آهن و ویتامین۴. ورزش برای سندرم پای بی قرار۵. یوگا و حرکات کششی۶. ماساژ۷. داروهای تجویزی برای سندرم پای بی قرارداروهای دوپامینرژیکگاباپنتینبنزودیازپین هامواد افیونی۸. پا بند (رستیفیک)۹. کمپرس پنوماتیک۱۰. پد ویبره ای (رلاکسیس)۱۱. طیف سنجی نزدیک به مادون قرمزدرمان هایی برای سندرم پای بی قرار با پشتوانه علمی کمتردرمان…
-
برای بیماران
کم خوابی و صرع
آیا کمبود خواب می تواند بیمار صرع را مستعد تشنج کند؟ بله. تشنج نسبت به الگوهای خواب بسیار حساس است. برخی از افراد اولین و تنها تشنج خود را پس از “شب زنده داری” در دانشگاه یا بعد از بی خوابی طولانی مدت تجربه می کنند. در واقع، عدم داشتن “خواب خوب” بیشتر افراد مبتلا به صرع را در معرض تشنج قرار می دهد و حتی می تواند شدت و طول مدت تشنج را افزایش دهد. برخی از انواع صرع…
-
بیماری ها
صرع هیپرموتور مرتبط با خواب (صرع لوب فرونتال شبانه)
صرع لوب پیشانی شبانه اولین بار در سال ۱۹۸۱ در ۵ بیمار که حرکات عجیب و غریب حین خواب داشتند، توصیف شد. در این بیماران حرکات خشن دستها یا پاها و وضعیت عجیب بدن دیده می شد که شبیه تشنج در بیمارانی بود که تحت مانیتورینگ مغزی طولانی مدت (LTM) تایید شده بودند. در مورد ماهیت این حرکات غیر طبیعی حین خواب شک وجود داشت که آیا یک اختلال حرکتی است یا یک سندرم صرع؛ ثبت امواج تشنجی در حین…
-
داروها
ملاتونین
قرص ملاتونین به شکل به شکل قرص، کپسول، اسپری و یا قطره برای کمک به اختلالات ریتم شبانه روزی در موارد زیر استفاده می شود: مسافران با جت لگکارگران شیفت کاریافراد نابیناافراد مبتلا به زوال عقلافرادی که داروهای خاصی مصرف می کنندکودکان مبتلا به اختلالات تکاملی عصبی، مانند اختلال طیف اوتیسم همه چیز درباره ملاتونین بررسی کلی چگونه ملاتونین می تواند به شما در خوابیدن کمک کند؟ تقریباً 70-50 میلیون آمریکایی تحت تأثیر خواب ناخوشایند قرار دارند. در حقیقت، طبق…
-
پیشگیری و مراقبت
مشکلات خواب و “غروب زدگی” در بیماران آلزایمر
افراد مبتلا به آلزایمر و سایر علل زوال عقل ممکن است در خواب رفتن مشکل داشته باشند یا از اوایل غروب دچار سردرگمی، اضطراب، تحریک پذیری، راه رفتن های بی هدف شوند که ممکن است در طول شب نیز ادامه داشته باشند (غروب زدگی). اگرچه علت دقیق این حالت ناشناخته است اما این تغییرات ناشی از تأثیر بیماری بر مغز است. چه عواملی در بروز اختلالات خواب و غروب زدگی موثر هستند؟ فرسودگی ذهنی و جسمی بدنبال یک روز کامل…
-
برای پزشکان
پرخوابی بدون دلیل (ایدیوپاتیک هایپرسومنیا)
پرخوابی ایدیوپاتیک (Idiopathic Hypersomnia) یکی از انواع ناشایع اختلالات پرخوابی است که از نظر بالینی با خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و چرت های طولانی و بدون احساس سرحالی تظاهر میکند. مبتلایان به ایدیوپاتیک هایپرسومنیا دارای خواب شبانه طولانی و بدون وقفه و مشکل در بیدار شدن از خواب و احساس خواب آلودگی شدید یا”خواب مستی” در انتهای خواب شبانه می باشد. اپیدمیولوژی در چند مطالعه گسترده فقط در حدود 1٪ از بیماران مراجعه کننده به مراکز…
-
برای پزشکان
ارتباط بین خواب و تشنج
از زمانهای گذشته در متون علمی به ارتباط بین خواب و تشنج اشاره شده است و حتی قدمت توجه به این موضوع به زمان ارسطو نیز میرسد. در کتب پزشکی اواخر قرن 19 مطرح شده تشنج های شبانه در بیشتر موارد در زمان به خواب رفتن یا بیدار شدن فرد دیده میشوند.ارتباط بین مشکلات خواب و تشنج بصورت یک چرخه معیوب است. وقوع تشنج شبانه باعث بروز خواب منقطع و کیفیت نامناسب خواب می شوند، از سوی دیگر اختلال خواب…
-
اخبار و مطالب روز
چرت بعد از ظهر باعث چابکی ذهن می شود
یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک چرت بعد از ظهر ممکن است به بهبود چابکی ذهنی کمک کند. یک چرت کوتاه بعد از ظهر با حافظه کار بهتر ، تسلط کلامی و آگاهی از موقعیت همراه بود.امید به زندگی بیشتر و تغییرات نورودژنراتیو همراه با آن ، احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد ، از هر 10 نفر بیش از 65 سال 1 نفر در کشورهای پیشرفته تحت تأثیر قرار می گیرد.با افزایش سن ،…
-
پیشگیری و مراقبت
نور آبی چیست و چه تاثیری روی خواب و تشنج دارد
فهرست مطالبنور آبی چیست؟نور و خوابقرار گرفتن در معرض نور در شب بد است؟اثرات نور آبی و خوابقرار گرفتن در معرض نور آبی LEDمحافظت از خود در شب در برابر نور آبی اگرچه از نظر محیطی سازگار است ، اما نور آبی می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد و به طور بالقوه باعث بیماری شود. تا زمان ظهور نور مصنوعی ، خورشید منبع اصلی روشنایی بود و مردم عصرها را در تاریکی نسبی می گذراندند. اکنون ، در بیشتر…
