درمان بی خوابی
-
اخبار و مطالب روز
روز جهانی خواب
امروز، ۱۸ مارس معادل ۲۷ اسفند ماه روز جهانی خواب (world sleep day)است. روز جهانی خواب یک رویداد سالانه است که به منظور پاسداشت خواب و آگاهی رسانی در مورد مسائل مهم مرتبط با آن از جنبه های پزشکی، آموزش و مسایل اجتماعی در نظر گرفته شده است. این بزرگداشت هر ساله توسط “کمیته روز جهانی خواب” وابسته به انجمن جهانی خواب سازماندهی می شود و هدف آن کاهش بار مشکلات و اختلالات خواب بر جامعه از طریق پیشگیری و…
-
داروها
تاثیر داروهای ضد تشنج بر خواب
یکی از علل بروز اختلالات خواب در بیماران مبتلا به صرع این است که درمان با داروهای ضد تشنج ممکن است منجر به خواب آلودگی در طول روز، بی خوابی یا تشدید اختلالات خواب مانند آپنه انسدادی شود. از سوی دیگر، این داروها ممکن است ساختار خواب بهبود بخشند. مطالعات بر روی مصرف کنندگان داروهای ضد صرع نشان داده است که تاثیر این داروها بر ساختار خواب می تواند چند لایه و متفاوت باشد: فنوباربیتال زمان شروع خواب را کوتاه…
-
برای بیماران
تاثیر عینک های مهارکننده نور آبی در بهبود خواب زنان باردار
مطابق یافته های یک مطالعه جدید، عینک های مسدود کننده نور آبی (blue-light blocking glasses) به تولید ملاتونین در سه ماهه سوم بارداری کمک می کنند و در نتیجه، خواب افراد باردار را تسهیل می کنند. این مطالعه در نروژ بر روی زنانی انجام شد که برای نخستین بار باردار شده بودند. شرکت کنندگان در مطالعه از سه ساعت قبل از خواب و همچنین هر زمانی که در طول شب در معرض نور قرار می گرفتند از عینک های مسدود…
-
درمان
درمان آپنه خواب
هر آنچه باید درباره نحوه درمان آپنه خواب بدانید درمان های غیر جراحی آپنه خوابدستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP)دستگاه فشار دو سطحی مثبت راه هوایی (BiPAP)دستگاه فشار مثبت راه هوایی اتوماتیک (APAP)دستگاه Adaptive Servo-Ventilation (ASV)فشار راه هوایی مثبت بازدمی (EPAP)محافظ های دهانی (Oral appliances)آتل های جلوبرنده فک پایین (Mandibular Advanced Splints)ابزارهای نگهدارنده زبان (Tongue-retaining devices)درمان های جراحی آپنه خواباعمال جراحی برای برداشتن بافت اضافیجراحی های ترمیمی فکجراحی های زبانجراحی های بینیدرمان های مبتنی بر تحریک عصبی (Nerve stimulation)تحریک…
-
بیماری ها
آپنه خواب چیست؟
هر آنچه باید درباره آپنه خواب بدانید انواع آپنه خوابآپنه خواب چقدر شایع است؟نشانه ها و علائم آپنه خواب چیست؟علت آپنه خواب چیست؟آپنه خواب چه مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند؟درمان آپنه خواب مشخصه آپنه خواب، تنفس غیر طبیعی در حین خواب است. افراد مبتلا به آن، هنگام خواب، وقفه های تنفسی طولانی دارند. این وقفه‌های تنفسی گذرا باعث افت کیفیت خواب می‌شود و بر اکسیژن رسانی بدن تأثیر می‌گذارد که می تواند منجر به عواقب جدی برای سلامتی فرد…
-
بیماری ها
نارکولپسی (حمله خواب)
هر آنچه باید درباره نارکولپسی بدانید نارکولپسی چیست؟انواع نارکولپسی کدامند؟نارکولپسی نوع 1نارکولپسی نوع 2نارکولپسی چقدر شایع است؟علایم نارکولپسی چیست؟آیا علایم در کودکان متفاوت است؟نارکولپسی چه عوارضی دارد؟علت بروز نارکولپسی چیست؟علل نوع یکعلل نوع دونارکولپسی چگونه تشخیص داده می شود؟معیار تشخیصی نارکولپسیدرمان نارکولپسیرویکرد رفتاری برای درماندارودرمانیدرمان نارکولپسی در کودکاندرمان نارکولپسی در بارداری نارکولپسی یا “خواب تازش یا حمله خواب” یک اختلال خواب است که اغلب اشتباه تشخیص داده می شود. مشخصه نارکولپسی خواب‌آلودگی شدید و مداوم در طول روز است که…
-
برای بیماران
ملاتونین و خواب
هر آنچه باید درباره ملاتونین و خواب بدانید ملاتونین چیست؟آیا مکمل ها و قرص ملاتونین می توانند خواب را بهبود بخشند؟ملاتونین در بزرگسالانملاتونین در کودکانعوارض جانبی ملاتونین چیست؟دوز مناسب ملاتونین چقدر است؟نحوه انتخاب قرص و مکمل های ملاتونینچقدر طول می کشد تا ملاتونین اثر کند؟قرص های معمولی یا آهسته رهش: کدام بهتر است؟اثر ملاتونین چقدر در بدن می ماند؟ ملاتونین که اغلب به عنوان هورمون خواب از آن یاد می شود، عامل مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن…
-
برای بیماران
بهترین راه حل و تکنیک ها برای خواب رفتن
وقتی خوابمان نمی برد، چکار کنیم؟ چهار عنصر کلیدی برای ایجاد آرامشخوابیدن با تکنیک های آرام بخشی (relaxation)تنفس کنترل شدهمراقبه و ذهن آگاهیتصویرسازینکاتی برای سریع تر خوابیدن وقتی شب ها به بستر می روید و خوابتان نمی برد، حتما متوجه شده اید که ذهنتان مدام به این سو و آن سو می رود و بدنتان نیز مرتب از این پهلو به آن پهلو می چرخد اما با یک رویکرد صحیح، می توانید با اطمینان در عرض چند دقیقه به خواب…
-
داروها
ملاتونین
قرص ملاتونین به شکل به شکل قرص، کپسول، اسپری و یا قطره برای کمک به اختلالات ریتم شبانه روزی در موارد زیر استفاده می شود: مسافران با جت لگکارگران شیفت کاریافراد نابیناافراد مبتلا به زوال عقلافرادی که داروهای خاصی مصرف می کنندکودکان مبتلا به اختلالات تکاملی عصبی، مانند اختلال طیف اوتیسم همه چیز درباره ملاتونین بررسی کلی چگونه ملاتونین می تواند به شما در خوابیدن کمک کند؟ تقریباً 70-50 میلیون آمریکایی تحت تأثیر خواب ناخوشایند قرار دارند. در حقیقت، طبق…
